Peppa dig själv!

2017/02/20 | Av Therese Westerlund

I want it all…and I want it now!

Jag vill dela med mig av några tips för hur man kan höja sin egen energi när något har hänt som gör dig nerstämd. Det kan vara hjärtesorg, sviktande hälsa, ett tråkigt besked från läkaren eller tankar som snurrar i huvudet så att du blir yr. Det här är vad jag gör för att peppa mig själv, oavsett vad som har gjort mig nedstämd.

Nummer ett är att säga snälla saker om dig själv, tyst för dig själv. Oavsett vad som har hänt så måste du vara snäll mot dig själv och inte klandra dig själv för det som har hänt. När du känner att du kan stäcka på ryggen och se dig i spegeln, gör ett yogapass eller ta en lång promenad. Jag gjorde 1,5 timmes yoga hemma i vardagsrummet idag med hjälp av CD-skivor. Sedan låg jag kvar på mattan en lång stund för att slappna av med hjälp av djupandning. Efter det satte jag på min favoritmusik (Queen) på lite för hög volym. Jag åt min hemlagade skaldjurssås med bandspagetti och såg att det snöade utanför. Därefter tog jag på mig mössa, varma skor, kläder och satte hörlurarna i öronen. På med Queen-musik på mobilen igen. Jag lämnade huset och från början kände jag att det nog skulle bli en kort promenad. Jag var inte riktigt på topp. Ville hellre lägga mig i badet och grina.

Med musiken strömmande i mina öron och genom resten av kroppen gick jag raskt med stolta, långa steg. Musiken gav mig en kick och jag kom på mig själv med att le när jag promenerade fram på villagatorna. Låten ”I want it all” började och mina steg blev raskare. Gick fort och fick puls. Snön piskade mot mina kinder och kylan bet i huden. Tankarna fladdrade, men jag lyckades borsta bort de ledsna tankarna med hjälp av Freddy Mercury. Winterbootsen kändes lätta och snart började jag jogga lite. Trots ömmande knä och vinterskor på fötterna så småsprang jag på gatorna. Jag kan varmt rekommendera att ta en lång promenad med favoritmusiken i öronen. Kanske efter ett avslappnande yogapass?

I want it all…and I want it now!